Dicen que pequeñas acciones generan grandes cambios. En el caso del agradecimiento, este dicho aplica perfectamente. Se sabe que expresar diariamente gratitud con nuestro entorno, mejora la salud mental, la autoestima y la calidad de vida.
De acuerdo con la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito UNODC, las personas agradecidas experimentan mayor satisfacción en sus vidas y en sus relaciones interpersonales. Esto se debe a que la gratitud desencadena una serie de pensamientos y sentimientos positivos que se multiplican día a día y mejoran todo tipo de vivencias.
¿Cómo integrar la gratitud en mi vida?
Decir gracias es un gran primer paso, pero no lo es todo, también hay lenguajes con los que podemos demostrar nuestro agradecimiento en la cotidianidad.
Aquí te van tres prácticas sencillas y muy significativas para expresar tu gratitud y atraer muchas más cosas buenas a tu entorno.
- Diario de gratitud. Esta es una práctica que se ha vuelto popular en los últimos años. Parece algo insignificante, pero una vez que dedicas 10 minutos al día para escribir al menos tres cosas por las que te sientes agradecido, notarás cómo cambia tu perspectiva, sobre todo en situaciones de estrés, enojo o tristeza.
- Cartas de agradecimiento. A veces damos por hecho que las personas que nos rodean saben lo agradecidos que estamos con ellas por sus acciones con nosotros, pero es mejor comunicar que asumir. Al igual que con el diario de gratitud, basta con dedicar un par de minutos para escribir unas palabras a tus seres queridos.
- Detalles originales. Si tu lenguaje de agradecimiento va más allá de las palabras, también puedes elegir algún detalle o regalo para decir gracias. A veces es difícil identificar cuál sería el obsequio ideal, pero hoy contamos con opciones que nos facilitan esa elección. Un buen ejemplo son las Tarjetas de Regalo.
Para decir gracias
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Y si tu intención sólo es mostrar tu agradecimiento a alguien especial, tenemos la alternativa perfecta: la Tarjeta de Regalo Decir Gracias, válida en múltiples establecimientos físicos y online, como Amazon, H&M, Nutrisa, Wingstop y muchas más.
Como ves, la gratitud se puede expresar de muchas maneras, lo más importante es que la integres en esas pequeñas pero muy significativas acciones cotidianas, para atraer y compartir cada vez más cosas positivas al mundo.